Команда проекта Европейского Союза «Открытые сообщества – отрытые СМИ» продолжает еженедельные онлайн вебинары. На очередной онлайн встрече, 9 апреля 2020 года мы поговорили о том, как защитить свою психику от всего, что происходит вокруг коронавируса в стране и в мире, а также как справиться с тревогой и беспокойством. Вебинар прошел на русском и кыргызском языках.
Наши спикеры:
- Ысыкеева Айгуль, Первый детский хоспис, психолог, гештальт-терапевт.
- Амерханова Сания, психолог, и.о. доцента ИНДО при БГУ.
В нашем быстро изменяющемся мире сложно было бы не беспокоиться о том, что значимо для нас, особенно о родных и близких нам людях.Все происходящее в мире сегодня, – очень масштабно и глобально по сути; практически нет человека, которого бы данная ситуация не затронула. Контакт со стрессовыми факторами делает нас одновременно более устойчивыми и способными адаптивно реагировать на ситуацию. Но для этого необходимо понимание своих процессов. Важно обратить внимание, как именно на нас влияет сложившаяся ситуация. Какие чувства мы испытываем на данный момент: страх, отчаяние, безразличие, тревогу, злость, грусть? Ведь чувства являются проводником, которые помогают нам и подсказывают, что делать дальше. Поэтому нам очень важно осознавать то, что происходит внутри нас.
Основные вопросы вебинара, это
- Что такое беспокойство, как оно ощущается и проявляется? (симптомы беспокойства)
- Какие события запускают тревогу и беспокойство?
- Какие виды беспокойства выделяют психологи и как это становится проблемой?
- Как влияет на психологическое состояние человека режим ЧП?
- Что делать, чтобы справиться с высокой тревожностью?
- Как справиться с переживаниями за родных и близких?
- Что делать, если человек сильно переживает за свое здоровье и боится заразиться сам?
- Как не впасть в панику из-за пандемии?
Вебинар носит по большей мере, практический характер, так как участникам предложен не только теоретический взгляд на проблему, но и практические упражнения, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние личности.
#Открытые_Сообщества
#Свобода_Слова_КР
#Общественные_Советы_КР
