Здоровый образ жизни — залог долголетия! Именно поэтому клиенты Геронтологического центра города Балыкчи Иссык-Кульской области свой день начинают с комплекса физических упражнений и скандинавской ходьбы.
Движение – жизнь, а активное движение – здоровая жизнь. Ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы спорт кроме пользы доставлял удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид физической активности.
Физическая активность необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни).
Физкультура не тоже самое, что физическая работа по дому или огороду. Такой труд не всегда полезен — в нем преобладают однообразные движения, перегружающие одни мышечные группы. Правильно подобранные физические упражнения направлены на тренировку конкретных групп мышц с контролируемой нагрузкой.
Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.
Скандинавская ходьба — это идеальная замена таким видам спорта, как лыжи, бег, езда на велосипеде, но и полноценным занятиям в фитнес-зале. Она тренирует тело, оздоравливает внутренние органы и всячески мешает старости повлиять на образ жизни человека.
Будьте здоровыми и активными!
_______________
Работа центра осуществляется Открытым Институтом Социальной Политики в рамках реализации проекта «Оказание социальных услуг пожилым гражданам Геронтологического центра г. Балыкчи» государственного социального заказа Министерства здравоохранения и социального развития КР.
