ПРОФИЛАКТИКА сахарного диабета
Придерживайтесь правильного питания:
- уменьшите потребление сахара и сладостей, сладких газированных и негазированных напитков
- ограничьте прием жирной пищи
- употребляйте больше овощей, зелени и фруктов
- занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день
- откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ.
В норме уровень сахара в крови натощак составляет до 5.6 ммоль/л.
ЕЖЕГОДНО ПРОХОДИТЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ!
