Глазные болезни — это органические и функциональные поражения зрительного анализатора человека, ограничивающие его способность видеть, а также поражения придаточного аппарата глаза.
По статистике, на долю глазных болезней приходится около 15% всех заболеваний. Основной причиной ухудшения зрения в современном мире являются стресс, плохое питание, проведение длительного времени у компьютеров и гаджетов, снижение физической активности.
Следить за своим зрением, состоянием глаз необходимо людям всех возрастов, начиная с раннего детства.
Наши глаза нуждаются в ежедневном уходе, чтобы быть ясными и здоровыми, им тоже нужна гигиена.
Гигиена зрения — это ряд мероприятий, которые направлены на поддержание нормальной работы зрительной системы, сохранения остроты зрения. Их необходимо выполнять ежедневно.
И так:
- Следите за уровнем сахара в крови
- Контролируйте давление и уровень холестерина в крови
- Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
- Не курите
- Откажитесь от алкоголя
- Ограничьте время за гаджетами
- Читайте при хорошем освещении. Не читайте лежа! Не читайте в движущемся транспорте!
- Делайте гимнастику для глаз
- Ежегодно проходите медосмотр у окулиста.
Источник: Ден соолукту чыңдоо борбору
