28 января состоялась онлайн-встреча клуба здоровья на тему «Твоя жизнь и твоё отношение к здоровью», посвященная вопросам правильного питания как важнейшей основы долгой и здоровой жизни.
Мероприятие прошло по инициативе Ресурсного центра для пожилых в партнёрстве с Республиканским центром укрепления здоровья и массовых коммуникаций с участием лидеров групп самопомощи, членов сети AgeNet International, а также людей старшего возраста.
Спикером встречи выступила Мие Иманака — профессор, диетолог и нутрициолог, волонтёр JICA, которая имеет многолетний опыт изучения системы питания в больницах, медицинских центрах и университетах Японии.
В ходе встречи Мие Иманака рассказала о принципах здорового и сбалансированного питания для пожилых людей, уделив особое внимание роли белков, витаминов и углеводов в поддержании здоровья, физической активности и качества жизни в пожилом возрасте.
Япония является одной из стран с самой высокой продолжительностью жизни в мире.
Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 81 год для мужчин и 87 лет для женщин, при этом средняя продолжительность здоровой жизни — 73 года для мужчин и 75 лет для женщин.
В ходе выступления были обозначены основные возрастные риски:
- у мужчин на первом месте — цереброваскулярные заболевания (35%), на втором — деменция (12%);
- у женщин — заболевания суставов и костей (27%) и цереброваскулярные заболевания (17%).
В этой связи мужчинам рекомендуется уделять особое внимание здоровью сосудов головного мозга, а женщинам — поддержанию здоровья ног и бёдер.
Отдельно было подчеркнуто, что контроль веса, сбалансированное питание и разнообразие рациона одинаково важны как для мужчин, так и для женщин и являются ключевыми условиями активного и качественного долголетия.
Ресурсный центр для пожилых выражает благодарность Мие Иманака и Чолпон Карыпбековой, врачу кабинета укрепления здоровья ЦСМ № 11 г. Бишкек, за содержательную, интересную и полезную встречу, а также за вклад в повышение осведомлённости пожилых людей о принципах здорового питания.
Скачать презентацию: Твоя жизнь и твоё отношение к здоровью【高齢者セミナー】高齢者の栄養①ロシア語
