Вебинар: Как защитить свою психику в период пандемии коронавируса? Практические советы от психологов.

Команда проекта Европейского Союза «Открытые сообщества – отрытые СМИ» продолжает еженедельные онлайн вебинары. На очередной онлайн встрече, 9 апреля 2020 года мы поговорили о том, как защитить свою психику от всего, что происходит вокруг коронавируса в стране и в мире, а также как справиться с тревогой и беспокойством. Вебинар прошел на русском и кыргызском языках.

Наши спикеры:

  • Ысыкеева Айгуль, Первый детский хоспис, психолог, гештальт-терапевт.
  • Амерханова Сания, психолог,  и.о. доцента ИНДО при БГУ.

В нашем быстро изменяющемся мире сложно было бы не беспокоиться о том, что значимо для нас, особенно о родных и близких нам людях.Все происходящее в мире сегодня, – очень масштабно и глобально по сути; практически нет человека, которого  бы данная ситуация не затронула. Контакт со стрессовыми факторами делает нас одновременно более устойчивыми и способными адаптивно реагировать на ситуацию. Но для этого необходимо понимание своих процессов. Важно обратить внимание, как именно на нас влияет сложившаяся ситуация. Какие чувства мы испытываем на данный момент: страх, отчаяние, безразличие, тревогу, злость, грусть? Ведь чувства являются проводником, которые помогают нам и подсказывают, что делать дальше. Поэтому нам очень важно осознавать то, что происходит внутри нас.

Основные вопросы вебинара, это

  1. Что такое беспокойство, как оно ощущается и проявляется? (симптомы беспокойства)
  2. Какие события запускают тревогу и беспокойство?
  3. Какие виды беспокойства выделяют психологи и как это  становится проблемой?
  4. Как влияет на психологическое состояние человека режим ЧП?
  5. Что делать, чтобы справиться с высокой тревожностью?
  6. Как справиться с переживаниями за родных и близких?
  7. Что делать, если человек сильно переживает за свое здоровье и боится заразиться сам?
  1. Как не впасть в панику из-за пандемии?

Вебинар носит по большей мере,  практический характер, так как участникам  предложен не только теоретический взгляд на проблему, но и практические упражнения, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние личности.

 

#Открытые_Сообщества
#Свобода_Слова_КР
#Общественные_Советы_КР

#Новости_Регионов

 

 

 

 

, , , ,